Phương pháp làm cơm hộp hiệu quả cho dân văn phòng

0
135

Có lẽ mọi người đều biết lợi ích của việc tự làm cơm mang đi làm, đó là: đảm bảo an toàn, vệ sinh, đầy đủ dinh dưỡng, có thể thay đổi món ăn để đổi khẩu vị,…  Chúng ta cần có cách phân bố thời gian làm việc hợp lí, vận động thường xuyên và ăn uống đầy đủ. Trong các bữa ăn, bữa trưa là bữa vô cùng quan trọng. Bởi bữa ăn này sẽ bổ sung năng lượng tiêu thụ buổi sáng và tiếp thêm sức mạnh cho bạn làm việc tới chiều.  Do đó, chúng tôi rất khuyến khích và ủng hộ mọi người làm việc này. Bài viết này chính là một thực đơn cơm hộp trong  một tháng cho bạn.

Menu thứ nhất

Thực đơn sẽ gồm 4 món: Bắp xào chung bơ và tép, bò lúc lắc, bách bạch tuộc cùng với cơm nui phô mai.

Thực đơn thứ 2

Thực đơn thứ hai sẽ thiên về khẩu phần thịt nhiều hơn so với ngày thứ nhất. Thực đơn có 3 món chế biến có thịt bao gồm ba chỉ khìa, pad thái và mực nhồi thịt. Thay vào đó bạn có thể kết thúc bữa ăn với món salad nhẹ được trộn cùng mayonaise.

menu cơm trưa thứ ba

Menu ngày thứ ba có gì đặc biệt? Hãy ăn khai vị với món bắp cải xào để cân bằng chất xơ cho cơ thể, nấu thịt với cà chua có lẽ là ý tưởng đổi vị cho món thịt không tệ đâu, một phần thịt xông khói cuộn trứng sẽ là một sự kết thúc tuyệt vời cho bữa trưa hôm nay đấy.

Menu cơm trưa văn phòng ngày bốn

Nếu bạn đã chán ngấy các món ăn phương đông thì tại sao không tự thưởng cho mình một bữa cơm trưa giống đồ ăn nhanh nhỉ? Hamburger bò được rưới sốt đặc có vẻ thơm ngon và dinh dưỡng đấy. Cộng thêm tempura củ sen để thanh đạm cơ thể và tráng miệng cùng một phần strawberry cream pudding tuyệt hảo.

Bữa cơm trưa văn phòng thứ năm

Nhắc đến các món ăn Trung Quốc quả là không thể bỏ qua đậu phụ tứ xuyên được đúng không nào, bữa trưa thứ năm không chỉ có món đậu phụ tứ xuyên mà còn có thể salad bắp cải ăn nhẹ cùng với tôm rim ngọt lịm nữa đấy.

Thực đơn cơm trưa cho ngày thứ 6

Ngày thứ 6 menu sẽ thay đổi bằng các món ăn mặn hơn, với đậu chiên trứng muối ăn kèm với cari bò rau củ được hầm nhừ, thêm 3 cuộn bắp sốt coca vị lạ, kích thích ăn ngon miệng hơn.

Thực đơn cơm trưa ngày thứ 7

Thực đơn ngày thứ 7 với mục đích thay đổi khẩu vị sau quá nhiều khẩu phần thịt trước đó, bạn sẽ được thưởng thức món cá hồi nướng giấy bạc, sủi cảo chiên cùng một ít bông cải và su su hấp cho thêm phần thanh đạm cho bữa cơm.

>>> Xem thêm : đặt cơm văn phòng online – Mách bạn thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho dân văn phòng

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.